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Pour vous aider à mieux comprendre l’importance et le rôle des stimulants hormonaux dans votre entrainement et votre développement musculaire, découvrez tout ce qu’il faut savoir sur ces produits qui peuvent accompagner la progression du pratiquant de la musculation.
Qu’est-ce qu’un stimulant hormonal ?
Contrairement aux stéroïdes et autres facteurs de croissance qui sont des apports extérieurs qui viennent se substituer à la production naturelle du corps en hormones, les stimulants hormonaux sont des micronutriments qui viennent booster les glandes productrices d’hormones que le corps contient, comme les testicules, l’hypophyse ou encore l’hypothalamus.
Leur rôle dans un programme de musculation
Lors d’un programme de musculation, les stimulants hormonaux exercent un rétrocontrôle hormonal positif, ce qui se traduit par une plus grande sécrétion d’hormones par le corps. Ils sont donc pensés pour agir directement sur les hormones en lien à la prise de masse musculaire comme la testostérone, l’insuline ou l’hormone de croissance. Ces hormones agissent comme des catalyseurs de réactions physiologiques et métaboliques, ce qui induit une meilleure adaptation du muscle aux efforts physiques, et donc une production de nouvelles fibres musculaires renforcées.
Les stimulants hormonaux les plus connus
Bien connus des bodybuilders, les stimulants hormonaux agissent directement sur les glandes qui sécrètent la testostérone, l’hormone de croissance (ou GH), l’insuline ainsi que l’IGF1. On retrouve ainsi parmi les stimulants les plus courants :
- le tribulus terrestris: plante indienne qui augmente à elle seule la production naturelle de testostérone de près de 30 %. Dans les faits, le tribulus terrestris stimule la production d’hormone lutéinisante qui induit un rétrocontrôle hormonal positif de la sécrétion de testostérone ;
- l’acide D-Aspartique : il agit sur la métabolisation testiculaire et permet une amélioration de production de testostérone pouvant atteindre jusqu’à 42 % ;
- le zinc et le bore : ces deux oligoéléments améliorent les sécrétions hormonales du corps et travaillent sur la production de testostérone libre (agit sur la libido et le développement musculaire) ;
- les bloqueurs d’aromatase : les aromatases sont responsable de la conversion des hormones androgènes en œstrogène. Certaines plantes permettent ainsi de réduire leur potentiel de conversion, ce qui permettra une stimulation plus importante des glandes produisant la testostérone ;
- le GABA : le GABA intervient sur une amélioration des cycles du sommeil, moment qui correspond à la sécrétion de l’hormone de croissance
- les acides aminés : certains acides aminés comme la glutamine ou la L.Tyrosine interviennent à différents niveaux pour stimuler la production d’hormone de croissance ;
- la mucuna pruriens: plante qui contient de la L-Dopa qui sera synthétisée par le corps en dopamine. Elle catalyse la sécrétion de l’hormone de croissance.
La prise la plus favorable des stimulants hormonaux
Afin de tirer au mieux parti des stimulants hormonaux, il est conseillé de les consommer au réveil, ce qui aura pour effet de booster la production de testostérone. Aussi, consommer les stimulants hormonaux liés à la testostérone avant l’entraînement permettra un meilleur effort pour une séance intense. Enfin, au moment d’aller se coucher, les stimulants d’hormone de croissance entraineront un cycle du sommeil optimal pour le développement musculaire.